高校问答梦幻诛仙成就:请问缺锌有哪些症状,该怎么补锌????
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:31:58
锌的主要功用:
Zinc 活化含锌金属酶；维持皮肤健康；促进伤口愈合；维持血维生素A的正常水平。
食物来源:
牛肉、乳酪、蛋、豆类、鱼、果仁,麦芽、粗粮
缺乏后的症状:
生长迟缓；少年期性腺不发育；味觉降低或异常。
几种食物的锌含量(每100克含锌量mg):
生蚝 71.20 mg
蕨菜(脱水) 18.11
蛏干 13.63
马肉 12.26
鲜扇贝 11.69
鲜赤贝 11.58
鱿鱼(干) 11.24
芝麻南糖 10.26
墨鱼(干) 10.02
腊羊肉 9.95
牡蛎 9.39
香菇(干) 8.57
蚌肉 8.50
花生油 8.48
辣椒(红尖,干) 8.21
野兔肉 7.81
香肠 7.61
牛肉干 7.26
南瓜子(炒) 7.12
奶酪 6.97
西瓜子(炒) 6.76
山核桃(干) 6.42
琼脂 6.30
黑芝麻 6.13
羊肉(瘦) 6.06
葵花子(生) 6.03
宝宝缺锌最常见的就是挑食、不爱吃饭、抵抗力低的表现，可以给宝宝吃些新稀宝的，我家小孩就这样改善的，平时也经常的给他吃些鱼虾。