天然动物园漫游记ppt:男子健身.如何使小臂,大腿变粗?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 19:12:24
我健身已有半年.大臂已出形了.小臂却还是很细,看着很不协调.如何增粗?

腿的力量还可以,就是细了点.如何增粗?

练小臂可以用握力器

小臂要靠握力。
负重训练可以让腿变粗。
另外做有氧运动也有效。

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