高校问答问道49级王装图片:如何纠正睡眠习惯
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 19:33:27
我原是一位学生,但是现在我参加工作.但是我总是睡眠不足.老是上班的时候精神不足,经常被老板骂.因为做学生的时候习惯很晚睡觉.每天几乎一两点才睡.现在每天下班回来以后虽然很累但是没到一两点就是睡不下,明天八点又要上班.老是觉的睡眠不足.所以我希望专家可以给点意见或建议给我.如何改变我的睡眠习惯,让我这个坏习惯彻底改过拉.
这个我觉得很简单，主要是靠个人的意志力拉，晚上人为的让自己早点上床，然后看会书（最好是无聊可以催眠的那种拉），自然就会睡着了，不过也不用很着急的调整，这个要慢慢地调整过来的！