高校问答诛仙大更时间:我这样健身减肥有效不?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 17:46:36
我是一个12周岁的女孩，体重41公斤，我想通过锻炼健身来减减肥！
目标一个月至少瘦2公斤，我天天晚上都做仰卧起坐10分钟，坐位替前屈5分钟，然后运动20分钟，这样健身减肥有效不？
弄错拉，应该是46公斤
目标一个月至少瘦2公斤，我天天晚上都做仰卧起坐10分钟，坐位替前屈5分钟，然后运动20分钟，这样健身减肥有效不？
弄错拉，应该是46公斤
你应该先进行有氧运动，例如跑步，跳绳等，然后在做仰卧起坐。仰卧起坐可以分组做，每组20个，做五组，组与组间休息一分钟。
想减肥主要还是多做有氧运动，你年龄还小，估计很容易就减下去了。
不清楚你的准备活动 从你的体重来看你并不胖啊
QQ 419423771
就是的，你并不胖，但运动量要适当一些，太多的话不仅不能减肥，还会长成肌肉，就更减不掉了！
年纪还小，锻炼身体是应该的，以身体健康为前提，正是生长发育的时期，要慎重为好，注意勿多食，以营养多餐对身体发育健康有益为好。