等裁决用加速器可以吗:怎么样才能找到自信？

在治疗社交恐惧症的方法中有一种方法是扮演法。

就是说：在你和别人交往的时候，把自己想像在为一个希望扮演的角色，事先练习一下所扮演角色的言谈，在交往时以扮演的形式进行言谈。

你会在交往中收获自信。

在网上聊天的时候我可以回答的很自如
这里可能看出楼主确实是没有自信,而且还很有可能因没自信而产生焦虑。楼主最重要的就是学会去寻找自信，比如长期的给自己总结，多想点自己的优点，并记录下来，天天翻了看看，常拿自己的优点去比别人，那自信就会提高了。遇到紧张时候如上台演讲时，你可以先深呼吸一口气然后蔽住，再慢慢的呼出，做几次就好了，经常练练吧。

成功的越多你就会越有自信.
每失败一次,自信就会削弱一点.

1.承诺(计划,决定)的事情一定做到(减少失败)

2.在1的前提下,做最多的承诺(增加成功)

3.不得不做的事情,依旧要努力争取成功.别人的看法依旧会影响自信.

这里可能看出楼主确实是没有自信,而且还很有可能因没自信而产生焦虑，当你在看着一个目光炯炯有神的人时，你可能会不自觉地紧张，在你和别人交往的时候，事先练习一下所扮演角色的言谈，遇到紧张时候如上台演讲时，你可以先深呼吸一口气然后蔽住，再慢慢的呼出，做几次就好一点儿。自信是建立在学习的基础上的，你有了丰富的知识，有了解决问题的能力，你就会有自信，你就不会在有现在的这种心理，你会变得落落大方，和人交往会得心应手，有知识做你 的后遁你在不会不自信了，去试试吧。

当你在看着一个目光炯炯有神的人时，你可能会不自觉地紧张，你可能会避开她/他的目光，但是这是不礼貌的，这个时候你可以看着这个人的鼻梁中间的位置，这时对方会觉得你看向他但是，你又可以避开对方的直视。这样可以缓解压力。还有你可以在家经常朗读文章或者报纸，这样可以帮助你口吃清晰有力，也可以让你在与人交谈的时候有一定的立场和观点。
当然你的欠缺可能不是别的而是与人相处或者面对的人的机会太少，有机会的话我鼓励你在节假日，去参加一些临时促销的工作，这样可以增加与人接触的机会，这样你就会越来越自信了。