真朋友 作文:怎样锻炼才能使肛门收紧？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 07:42:52
注意： 急～强烈要求专业人士帮忙！！！
希望能够进行详细步骤解说，
或最好有视频文件指导～～～谢谢

双腿直立向上跳

每天清晨锻炼即可

数量在30-60次(因人而异)

效果很好

。。。。。。
建议咨询肛肠科医生

(我从来没见过这种问题)????????太难了 每天你自制一下神注意在肛门或许会有效

每天做路 两腿加紧

每天没有事的时候，练习肛门收缩，（一般5~10）分钟。这样一段时间下来以后就会惯用的啊。

坐椅子上提肛

怎样锻炼才能使肛门收紧？ 肛门括约肌 怎样锻炼? 怎样写字才能中宫收紧？ 怎么样才能使小腹收紧变平坦？ 怎样可以使胸部收紧变小一些? 怎样锻炼才能使双臂更有力？ 怎样锻炼才能增强体质？ 怎样锻炼才能瘦下来? 男人，怎样锻炼才能虎背熊腰？ 怎样收紧大腿小腿赘肉