我的首席大人:久睡为何会乏力？

生理学家的一项研究也发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉的，这就是人为什么越睡越想睡的原因。长时间的睡眠还可以使人体血液循环减慢，这样使得供应大脑的氧气和营养不足。同时，睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，从而导致人体发胖。肥胖又是极易严重危害人体健康的疾病。

有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人。换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。另一方面，通过活动，肌肉的血液供应增加，将夜间堆积在肌肉中的代谢产物排出，这样有利于肌体纤维增粗、变韧。只顾赖床的人，因肌肉组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，为第二天的懒觉又做好了打算，形成恶性循环。

睡出的毛病

室内空气污染不容忽视

据环境监测部门的研究人员测定，环境污染最为严重的地方，往往不在室外，而是在人的卧室，尤其是在早晨。卧室的空气在早晨最混浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

越睡越困的原因

生理学家的一项研究也发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉的，这就是人为什么越睡越想睡的原因。长时间的睡眠还可以使人体血液循环减慢，这样使得供应大脑的氧气和营养不足。同时，睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，从而导致人体发胖。肥胖又是极易严重危害人体健康的疾病。

久睡为何会乏力

有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人。换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。另一方面，通过活动，肌肉的血液供应增加，将夜间堆积在肌肉中的代谢产物排出，这样有利于肌体纤维增粗、变韧。只顾赖床的人，因肌肉组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，为第二天的懒觉又做好了打算，形成恶性循环。

睡懒觉与胃病

追究年轻胃病病人的生活史，临床医生发现他们大多有一个共同的特点：因睡懒觉而往往不吃早餐。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。赖床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。