高校问答莆田南门妇产医院四维:我爱我家
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:31:05
我的父母快五十了，身体不太好，哪位好心人可以具体的说个方案来增强体质（主要是从饮食和锻练方面，越详细越好！谢谢
每天早上都锻炼，不锻炼也要出去走走，呼吸新鲜的空气，6半点左右就起床，别睡的太久，吃饭清淡一点，蔬菜花样要多，饭菜也要多变花样，最好在让身边有个伴，小孙子小狗小猫都可以，只要老人喜欢，再养点花，注意，小狗小猫花草都是要老人自己养，每天听听音乐，哼哼唱唱老人自己喜爱的歌或者戏曲，关键是心情要好，不能让老人孤单，要经常一家人聚聚，但也别太闹，也别老聚，会烦着老人的，每天收看新闻联播，在给老人定制《中老年保健》或者《大众医学》等家庭健康类的杂志
大概就这样了，心情好了，生活充实了，健康自然就来了
我外公和我外婆每天基本就这样，现在可健康了，心情好不说，懂的知识又多，我外公每天骑车出去转差不多有20公里，嘿嘿！不错吧！
去参加活动啊
多陪陪他们就可以了
让他们开心，在陪他们逛逛街