支原体感染费用多少:体育锻炼对呼吸系统有哪些作用?

体育锻炼对呼吸系统的作用：

1、提高肺活量
肺活量是健康水平的重要指标，经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量扩大。
2、增大肺通气量
体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通气效率，在体育锻炼时如果过快的增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，进入肺内的气体反而减少。研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人可达到100升/分。
3、增加氧气利用能力
一般人在体育锻炼时只能利用其氧最大摄入量的60%左右，而经过体育锻炼后可以是这种能力大大提高。
4、促进和改善呼吸系统结构，有效提高呼吸机能
肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力，经常锻炼的人能比其他人提高1000毫升左右，大大促进呼吸机能。一般人的呼吸浅而急促，安静时每分钟12-18次，经常锻炼习惯的人呼吸缓慢，每分钟8-12次，这就使呼吸肌有较多的休息时间，这种差别在运动时候表现的更为明显。
5、由于促进了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大使有利进行气体交换。

你是希望扔实心球及格，所以只跑步是不会有什么效果的。
我也是参加过中考体育的，根据我的经验给你提几条建议：

扔实心球主要靠臂力，所以你要加强臂力练习，5月份考试，从现在开始2个月够了。

你可以做举哑铃和俯卧撑来练习。由于初3学习比较忙，你可以每天拿出20-30分钟，可以选择晚上8、9点钟。根据你哑铃的重量和你的承受能力，选2-3个动作就可以了，每个动作做3-5组，每组10-20个，每组间隔1分钟。俯卧撑也是3-5组，每组10个。每周休息1-2天。这样，2个月左右，臂力会增加。你在学校时，课间可以撑撑双杠或用单杠做引体向上练习，都对增加力量有好处。

不过注意的是，你一定要量力而行，不要太劳累，把时间控制在20-30分钟，肌肉感到发胀就可以了。

另外，跑步的确对增加体能有好处，如果你们考试也跑步，你也应该加强这方面锻炼。很简单，每天放学后到操场慢跑2-3圈，随着体能增加可以加快速度，2个月绝对没问题。

祝你考出好成绩！

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