高校问答1911新中华能看吗?:跳高的上杆技术
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 09:49:49
要系统的 详细的讲解哈 最好带有怎样练习的动作方法
上杆技术是指起跳结束后,跳高者飞越横杆的前1/3技术过程,从背越式的动作技术来分析:要求做到跳高者以头肩背腰臀等依次过杆顺序做好头肩部位合理的上杆,以有利于以下身体部位的合理的过杆.一般练习方法有:原地跨步上摆转体顶头提肩的动作,也可对着一定高度的横杆进行练习,也可把横杆提到自已的奋斗目标的高度来进行练习,同时练习者利用一定高度的支撑物旭跳箱来进行练习,以克服高度带来的心理障碍.