高校问答保千里vr手机多少钱:如果每天都运动，时间应该怎么掌握？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 02:06:01
运动的最佳时间，更有利于减肥哦增强运动减肥的效果
在合适的时间做运动，能使身体燃烧掉更多的热量，肌肉状态也能达到最佳。
清晨6：00*8：00
肯萨斯州大学的研究人员认为，在清晨空腹运动，使心跳加快，能比一天中其他时期做运动多消耗掉12%的脂肪。同时也确认，在这个时段做运动达到的减肥效果，也比下班之后傍晚的那段时间运动效果要好。
下午16：00*18：00
在这个时段，人体关节的灵活性和柔韧性比一天中其他时期高出20%，同时，肌肉状态也高于其他时期6%。此时做一些如举重、增强肌肉、拉伸肌肉线条的运动，效果比较不错。
因为自己本身也在运动减肥，但效果都不怎么的。在知道这些知识后，也要清晨运动了。
一般下午和晚上比较适合.上班的人一般不适合晨练,因为会比较大的影响工作和学习效力.
如果是老年人一般可以进行晨练.
人家又没有说减肥,你瞎掰什么啊?以前是早上,不过现在因为环境的变化,标准已有变动,最佳时间为16:00左右(15:30--16:30)