高校问答钢铁力量内购破解版:不小心运动扭伤,正确的处理办法是什么??
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 13:26:15
这是由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。如果是急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。如果是踝关节、膝关节、腕关节扭伤，应将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷
。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤烧热后用毛巾浸后敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。
摘自《中国体育报》
如果没有伤到骨头的话,可以用一些疏筋活血的,比如活络油之类的药涂抹,如果伤到骨头的话,就得去医院了.