高校问答俄军在叙利亚实战:请高手帮忙：我胳膊很粗要怎莫才能减下去呀？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 11:02:02
特别是胳膊的根部很粗
我是女的，除了瑜伽之外还有其他的办法和动作吗？
我是女的，除了瑜伽之外还有其他的办法和动作吗？
在坚持其他减肥措施，包括运动、合理膳食的同时，每天做手臂操，经过3-4月就有效果了。
手臂瘦身法
手臂操一： 双手交叉，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。复做20次。
手臂操二： 双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。 连续做15秒钟后，双臂自由快速落下。反复做20次。
我现在在尝试跑步的时候在胳膊上缠保鲜膜,不过运动完要及时拿掉并且清洗啊,以免损害到皮肤
练习瑜伽的动作，把肌肉拉长变坚韧，慢慢地脂肪会变少。
结实很好啊。
那要看你是男的还是女的了