高校问答蚂蚁的力量作文200字:减肥!~~~快进
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 15:59:05
怎么样才可以减手臂~~
还有减大腿~~
还有减大腿~~
用1-2磅轻量哑铃,两手垂直握放身体两侧,两手有节奏地分别向后方举,感到上臂后方肌肉被拉紧就有效.每次两手各四个八拍,每天三次. 减手臂.
减大腿推荐"无影凳",就是象往凳子上坐一样,悬空练习,有效.
毛巾操可以瘦手臂，小狗尿尿式可以瘦大腿。
手臂可以用按摩的方法，提膝拍腿运动 自然站立，两手下垂，左膝提起与地面平行，两手掌轻拍坐大腿，然后回复自然站立。右膝提起，两手掌轻拍大腿，然后回复原位，交替拍打左右大腿。