高校问答平安保险的重大疾病险:我今天晚上吃过晚饭后，又吃了一根黄瓜，十个李子。会不会对身体不好呢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 11:31:49
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
水果在饭前吃可以减肥,如果刚吃完饭就吃水果,就不利于吸收,等于白吃,至少要饭后半小时才行,还有就是不要一次吃太多,一定要注意哦
你是猪啊```````1次 2次没关系 时间长了就不行了
吃完饭最好等半小时在吃水果