高校问答触动灵魂的中文歌曲:在当今这个年代，究竟有没有内功的心法可练
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 17:04:26
我急于寻找一种内功心法，有谁知道请告诉我，就是练气功的方法。包括书之类的。
不要把内功想得太脱离实际.华佗的五禽戏就是最早的内功.
还有大成拳的站桩.基本姿势跟蹲马步(四平那种)差不多.但要注意感受肌肉和韧带的松紧程度,太放松没有效果太紧张会使身体僵硬.更重要的是必须在氧气充足的场所练习.
我们身体的能量是由血液输送到全身的.一个优秀的运动员,平时心跳60每分钟,当他全力运动时,心跳可达到200每分钟.就是平时的3倍多能量.但不能忽视的是,活动的能量还来自氧气.当他全力运动时,尽管呼吸的频率加快了,但吸入的氧气是差不多的.所以剧烈运动后会形成氧债.运动员尽力跑完100米后,将近2小时才能还清氧债.就是说他的心比肺强，五行不平衡。内功的一个作用就是加强内脏的强度而不仅仅像一般的锻炼方式只是加强肌肉和韧带.
练站桩时,前20分钟可能没有任何效果,我到30分钟时就感觉全身发热,微微出汗,心率逐渐加快.要注意不能压迫腹腔胸腔,让呼吸流畅,深呼吸.血气同时强化。如果你只练腿部肌肉,只算马步,练气了才叫站桩.是内功.
最好是有人指导，看书也很难讲，现在有很多书乱讲，或者词不达意。而且自己练万一练岔了，所谓走火（初练还没入魔的本事），会让身体不自然不协调。没人帮忙纠正，自己不知错，一气猛练，下场更惨。
刘锦5083 - 见习魔法师 二级 说的好
建议你多参加体育活动！这才是正道。