高校问答至上神奥坦图片:小女子21,身体很不好,一个月得跑两次医院,想知道什么体育比较适合我?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 10:16:34
我腿部太大了,所以不想跑步这种剧烈运动,有其他的吗
身体不太强壮的人不应剧烈运动,因为运动过度比不运动更伤身体
最方便的两种有氧运动是<1>快走30分钟/次<2>骑自行车30分钟/次,隔天一次
切记,不要让身体太疲乏,否则,有害无益!!
乒乓球——不要小看这项动
好处：能训练眼球、手和身体的快速反应。此运动不算剧烈，但运动量也不少，不难学，而且对下盘、马步有很好的煅炼（打一小时乒乓球相当于扎一少时马步）。
晨跑（慢跑），吸收新鲜空气，促进新陈代谢，有利于身体健康
游泳最适合你啦，我们几个姐妹两年前开始游泳以来感冒都很少得啦，而且塑身紧腹效果极佳。
瑜伽 或者
游泳 带游泳圈 在水里来回扑腾！就是戏水！
散步、太极