高校问答lol武仙座海格力斯t几:本人比较瘦，想在一年内多长点体重，不知该怎样练？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:21:36
可以去健身房，但是不知该怎么一步一步练，还有该吃些什么
多吃些高热量食物，比如汉堡包，可乐，糖果等等，但不宜过多，应健康增肥：）同时，应做些锻炼肌肉的运动，如哑铃，等，但最好少些耗体力的长时间的悠扬运动，如半小时以上的跑步，踢球，网球等，因为这些运动会消耗脂肪！
我来告诉你吧！ 向你这种情况的人很多，但如果你是在标准体重之下的话，就意味着你的身体是亚健康的， 我建议你先打虫，体内有寄生虫往往是那些很能吃但不胖的人的通病。到药店咨询以下就行了，很简单的。然后才是多吃少动就胖了！
很简单，多吃少动
合理饮食 调理肠胃 适当运动