高校问答诸神之锤 豆瓣:健身房--减肥
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:38:43
去健身房锻炼达到减肥的目的有用吗?有谁试过?
我试过，绝对有用。我身高180，体重78公斤，其实不胖，只是想使肌肉线条更明显，所以有计划的去健身房锻炼，每次都是先练习器械，然后去慢跑，跑完后做仰卧起坐，两星期减了四斤。
如果你是为了减肥而去，那么在做器械运动时以小重量，多次数为主，然后跑步，做仰卧起坐就可以了。
饮食尽量不要吃油炸食品，睡前两小时不要进食，少吃多餐，多吃水果蔬菜。
只要有恒心，那里都能做到！其实主要还是控制饮食！祝你好运
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