恶灵府邸静语庄园老三:练肌肉的时候,用力和呼吸怎么配合?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/09 08:55:31
练手臂的肌肉的时候,比如说哑铃或者伏卧撑,用力的时候是吸气还是呼气?
怎么样能做到最有效的肌肉锻炼?请大家说说自己的经验见解,专业一点的更好,谢谢!
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用力的时候呼气
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用力的时候呼气