c罗铲伊瓜因:用哑铃锻炼肱二头肌，每天练到洗澡都没力气，要多久才有效果啊。

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 11:46:38

用哑铃锻炼肱二头肌，每天晚上做50个上提动作。要多久才能看出肌肉感。做了一个星期下来，老是总感觉浑身没劲。

肌肉是在休息中生长的!你天天没必要!其实这样对肌肉没好处!练一天休息2天吧!还要摄入大量的蛋白质

天天练最好拉,刺激肌肉好让它大,每天做到力歇,5个月有效果了.

用哑铃锻炼肱二头肌，每天练到洗澡都没力气，要多久才有效果啊。如何用哑铃锻炼二头肌？？？没有哑铃等重物如何锻炼肱二头肌? 上臂三头肌上臂二头肌怎么用哑铃练每天都没力气是什么原因? 为什么我每天都没力气？拉哑铃练二头肌好还是做俯卧撑？每天举多少数量哑铃才能使二头肌发达如何有效的锻炼肱二头肌? 我的三头肌背扩肌和胸肌练用哑铃如何把胳膊的全部肌肉都锻炼到？？