梦回子时曰:``怎样做算充分的准备运动`??能使运动后肌肉不会疼?~

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 10:35:42
具体方法``````

肌肉疼时，不要休息好几天然后再运动，那样又会疼的，应从小运动量开始，如果酸疼就轻轻按摩，但第二天一定要坚持锻炼，一、两周后就不会疼了。

90度鞠躬20次

慢跑200-400米！！ 身体热了，出点汗就可以运动了！！

``怎样做算充分的准备运动`??能使运动后肌肉不会疼?~ ``怎样做算充分的准备运动`??能使运动后肌肉不会疼?~ ``怎样做算充分的准备运动`??能使运动后肌肉不会疼?~ 运动前做准备运动的好处 为什么运动前要做准备运动?运动后做整理? 体育课的准备运动 比赛前怎样做准备活动才能使身体得到充分的热身？ 怎样做全身运动 怎样做脑运动 怎样做肠运动?