高校问答重庆西部奥特莱斯品牌:健美问题－－－》肌肉的问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:43:15
为什么锻炼时肌肉硬，锻炼后就不硬呢？我的一个同事的肌肉总是那么硬
锻炼肌肉的线条明显，锻炼后就不明显，同事的始终那么明显，怎么才能达到他的效果呢？
锻炼肌肉的线条明显，锻炼后就不明显，同事的始终那么明显，怎么才能达到他的效果呢？
锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬，锻炼后就不硬就是充血消退的缘故。平时放松的状态下，肌肉发达，弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉。
如要增加肌肉和增大肌肉围度，最好隔天训练一次，在训练的时候增加训练重量，减少每组次数，用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉。在训练完后补充大量含蛋白质的食物。
肌肉练时硬是因为刺激肌肉充血变硬，练后放松了就不硬了！
肌肉始终保持紧绷状态是因为肌肉练死了！没有伸缩性了
总硬就麻烦了
他的线条说明他的肌肉很发达。还有就是你们的肌肉类型不一样。
想要线条明显的话，可以增加重量
你的强度不够吧！