火影猪鹿蝶:专业人事帮我定一个健身计划

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/12 05:01:27
身高173 体重75KG 每天8：00上班 5点下班 希望能健康锻炼身体
我有一对哑铃，跳绳，我希望能力所能及用到它们。我现在只有每晚慢跑。
希望专业人士能帮我订一个有效的健身计划。万分感谢。
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