高校问答我的主神是辉夜书林:怎么提高肌肉率？（谢绝大量转载，因为这我也会）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 06:02:04
比如胳膊上的肌肉率。
我作了半个月俯卧撑等运动，发现胳膊是粗了不少。
但遗憾的是，居然好像肥肉也跟着多了起来。这怎么办啊？
请简明指教！
我作了半个月俯卧撑等运动，发现胳膊是粗了不少。
但遗憾的是，居然好像肥肉也跟着多了起来。这怎么办啊？
请简明指教！
这是你基因优良的表现啊！很多人想在健身的同时长脂肪都不行 因为有脂肪能更好的为肌肉生长创造条件。别急躁，只是你火候未到而已，你多练习自然会到“脂穷肌丰”的那一天的，我也在为这个目标努力~ 一起加油啊！
做完运动能量消耗的快咯，当然吃的也多了，所以不要吃那些容易发胖的东西，你做俯卧撑要动作慢，不要过快！