高校问答德化九仙山木屋别墅:在不吃药的情况下，怎样可以排除宿便呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 18:51:11
也不要做什么运动啊，本人不喜欢运动
不是懒呀，是没时间
不是懒呀，是没时间
你可真懒，呵呵
这个东西既然不是一天造成的，也不可能一天解决，建议你
饮食规律，多吃蔬菜，粗纤维的，芹菜啦，冬瓜好像也蛮不错，多吃粗粮，什么苞米面粥，炒米粥，多喝水，少油腻，心情愉快，多吃些水果，香蕉最好了，这样过个十天半月保证见效
我以前爱便秘
然后常吃红薯（非常有效果）
天天喝酸奶
然后就好了
我背上还有痘痘（几年了）
然后练瑜伽 痘痘没了
早晚空腹和杯蜂蜜水,可以缩短排便的间隔.
平时多吃一些粗纤维的食物.