高校问答神仙道右下:如何紧实上腹部的肉
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 06:14:01
下腹还可以，上腹由于原来胖，所以在瘦身之后，肉变得不太紧实，怎么办
的确,仰卧起坐对锻炼腹肌很有用,但方法要正确.
有的人练了但没效果估计就是强度不够,或没坚持下来.
如果真的想的话,每组多20-30个,一次做2-3组,重要的是坚持,
只要你不是想做专业健美的,强度应该够了
都不给分，没诚意，我问问题，一般都是50分以上。
多做仰卧起坐
其实和下腹相比 上腹很好锻炼 仰卧起坐 两头起都能很好的的锻炼它
做仰卧起坐