奥运会纪念钞多少钱:去陕西甘肃那边很干的地方，防晒方面身体内外应该怎样做？

一定要打伞或戴遮阳帽、墨镜，还要准备丝巾，小心沙尘暴。随身带水，喝的，喷的，两瓶。

吃
1. 比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

2. 尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

喝
多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑

用
防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。

即防晒又保湿的产品可考虑：
肤泉特护清爽防晒露 SPF60 PA+++(268元/50ml)
在拥有超薄质地的同时，理肤泉特护清爽防晒露含有三种紫外线防护系统，通过物理防晒＋化学防晒＋生物防晒的协同作用，达到最完美的防护。

DHC防晒乳(150元/30g)
而DHC防晒乳中一概不使用紫外线吸收剂。 DHC防晒乳的防晒指数为SPF25 PA++。添加了橄榄精华油与天然防紫外线成分的DHC防晒乳，在防晒的同时还兼具呵护滋润的护肤效果。

正确使用防晒霜

(1)清洁皮肤；

(2)一定要用化妆水；

(3)如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；

(4)涂抹适量的防晒霜。 涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸。

(5)每两个小时补擦防晒两用粉饼。有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。

由于隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次。并且尽量避免在日照最强烈的时段出门(早晨10:00-下午2:00)，同时善用各种辅助用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，共同抵抗紫外线入侵。

不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

晒后修复
旅行中如果你的肌肤受损情况不是很严重，时间又紧张，那么不妨在家里做点修复护理。家中最好的消炎修复品是橄榄油、黄瓜、土豆、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋清。

晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。

除此之外，还可以去商场选择一些具有修复功效的护肤品，比如精华素、面膜、眼霜等等，作为特殊时段的修复保养，效果是非常显著的。

参考晒后修复产品

1、屈臣氏晒后修复面膜：补湿，解决晒后肌肤的严重缺水问题，可修复受紫外线损伤的肌肤，并可舒缓红热过敏，减轻晒后疼痛感。

2、潘婷莹彩深层修复系列：富含氨基酸维他命，可以修复旅途中晒伤受损的头发。

3、碧斯冰蓝智能晒后修护冰膜：含有雪莲花瓣萃取液、摩洛哥冰薄荷等，用于受紫外线照射后的肌肤，质感冰爽，能让皮肤保持舒适的清凉感。

这个答案非常好,应该都全了吧!!!