高校问答2017国际热点事件:听说健身要多吃含蛋白质的食物 请问什么东西含蛋白质多点的？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:12:55
还有饿
因为昨天晚上蹊盖保持微微弯曲状态（大腿肌肉紧张） 然后做了一下胯部的前后运动 大概10来分钟
结果今天一起来大腿肌肉有点不正常的酸疼 请问是什么问题 有什么好的解决方法？
因为昨天晚上蹊盖保持微微弯曲状态（大腿肌肉紧张） 然后做了一下胯部的前后运动 大概10来分钟
结果今天一起来大腿肌肉有点不正常的酸疼 请问是什么问题 有什么好的解决方法？
鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品，不仅含蛋白质高，而且含钙丰富。
吃蛋吧，蛋的蛋白质多，而且不会长胖．不过要看你的年龄，30岁以上我个人建议不要吃太多蛋，胆固醇高。
不正常的酸痛？什么是正常的啊？是不是你不总运动哦？这个动作应该不会是拉伤了腿部．胯部的前后运动是运动腹＼胯＼臀的．我猜想是你运动时肌肉过于紧张，而没做好放松伸展，建议你做了”肌肉收缩”运动后要”拉伸”一下，这样既不会造成酸痛，也有助于塑型．
可多吃些牛肉 鸡蛋 牛奶，运动后酸痛是正常的，能格天练一次最好。
药店保健品区有专门的蛋白粉卖的，运动前吃
还有你做完运动后可以拍拍腿，放松放松，这样就不会酸了，我就是这么做的，每次跑完步腿都不怎么酸痛的
吃蛋吧，蛋的蛋白质多，而且不会长胖．不过要看你的年龄，30岁以上我个人建议不要吃太多蛋，胆固醇高。
不正常的酸痛？什么是正常的啊？是不是你不总运动哦？这个动作应该不会是拉伤了腿部．胯部的前后运动是运动腹＼胯＼臀的．我猜想是你运动时肌肉过于紧张，而没做好放松伸展，建议你做了”肌肉收缩”运动后要”拉伸”一下，这样既不会造成酸痛，也有助于塑型．
药店保健品区有专门的蛋白粉卖的，运动前吃
还有你做完运动后可以拍拍腿，放松放松，这样就不会酸了，我就是这么做的，每次跑完步腿都不怎么酸痛的
没事的！加油！
祝你健康幸福！