高校问答四川方言怕老婆怎么说:怎样让我的背能直起来，我老是做不到！ 请指点一下吧！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 23:28:04
另外能指点一下，怎样让腿变得更有力吗？
找一个高大 表面平坦的柜子，背对柜面立定站好。
尽量把你身体的每一个部位往柜面上贴，尤其是双肩和颈部。
固定好这个姿势尽量不要动来动去，每天坚持半个小时，就可以锻炼你的形体姿态。就连模特学校也会这样要求模特们这样保持形体，锻炼气质。听起来简单，认真去做，做到位并坚持下来也是很累的哦。
你也可以借助瑜珈里的一招，双手在背后合十，尽力保持合十的姿势并向上移。直到不能再移高为止，保持姿态进行深呼吸。这样会舒展你的肩部，挺直脊背，顺便锻炼你的肢体柔韧性。
希望可以帮到你！
把双肩努力向后展
补充营养，钙、锌