高校问答流氓鳄怎么进化:我这样增重效果行吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 04:06:08
我坚持打羽毛球(对手不行，打起来不累，但每次都二小时以上)，加做掌上压(一口气做100个左右，一天做几百个)，饮食。。。跟平时差不多，没什么增加呀。
这样运动会不会达到减肥的效果的呀？我很怕，我本来就很轻了。
请不要复制别的帖的答案，尽量用白话文回答，简短。
我是男，十八岁，171厘米，49千克。
女友比我重，逼于无奈。我平时都有运动，虽瘦，其实还是很有力的，我不想变胖。
感谢各位，不过我没职分可以为你们加哦。
这样运动会不会达到减肥的效果的呀？我很怕，我本来就很轻了。
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我是男，十八岁，171厘米，49千克。
女友比我重，逼于无奈。我平时都有运动，虽瘦，其实还是很有力的，我不想变胖。
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你的饮食不增加不多补充一些的话这样是不会有明显的增重的,因为你的运动量很大,你本身就轻,因此肉就会越来越紧实,会有肌肉,但是重量不一定会多反而会少,所以你要多吃点.
听说过很多男明星吃水煮鸡肉加运动来锻炼胸肌,如果你是男生瘦点轻点也关系拉,只要是要有点肌肉咯,但是如果你是女生,其实只要多吃点就会胖了,然后稍微锻炼一下不要让他长赘肉但也不要让自己有一块块很明显的肌肉就可以拉.
我身边的人想增重的都没有达到理想的效果 而且都是胡吃海塞之后更瘦了 所以你不要吃很多 因为本身就很瘦的人的吸收系统肯定不是很好的 吃更多只会使大脑发出指令更促进排泄 所以你摄入的东西不要太多 不过都要有营养的 比如活动鸡肉等等
其他的我也不知道怎么能增肥了...
我看到一篇文章介绍，如果想要增加自己的体重除了锻炼以外，饮食也同样重要。多吃点高脂肪，高蛋白的东西，晚上临睡前再吃点东西。
其实，每天摄取的能量比消耗的能量多，应该会长肉哦。呵呵……