高校问答微星x99:跑楼梯会反弹吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 05:31:37
我天天都跑30分中的楼梯是一直像上的，如果我不跑了会反弹变胖吗？
保持良好健康的饮食习惯就不会反弹，但适量的运动是必须的。
肥胖要从两个方面进行调解，一方面是摄入，另一方面是支出。
摄入包括饮食、平时所吃零食、饮料等；支出则包括人体生理的各方面能量消耗，即体力、脑力消耗。
保持二者的平衡是保持健康身体的基础。
饮食要多样化，每天的食物种类要在10种以上。
如果以前都一直跑，然后就突然停止了，是会反弹的，我以前就是学体育的，有这方面的经验，不锻炼了之后会变胖一点，身上的肌肉也会随着变松的！
所以运动最好是能坚持，有利无害嘛！