高校问答mega比雕 配招:请问无器材肌肉锻炼的时间间隔
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 05:23:19
我现在每天早上都做俯卧撑和仰卧起坐
我想问一下，每天做这两种运动进行肌肉锻炼，合理的时间间隔是多久呢？每天做科学吗？
如果没有器械双杠臂屈伸和引体向上呢？
我想问一下，每天做这两种运动进行肌肉锻炼，合理的时间间隔是多久呢？每天做科学吗？
如果没有器械双杠臂屈伸和引体向上呢？
我的建议：星期一，三，五做俯卧撑和仰卧起坐。星期二，四，六做双杠臂屈伸和引体向上。做2到3组，每一组都竭尽全力，直到做不了为止，每组中间休息60至90秒，星期天休息。早上最好还要跑步。我想你是刚刚开始进行这方面的锻炼，所以就提这样的建议了。