高校问答李易峰腹肌照:点名百度知识专家东振明进来回答!!!!!!!!!~~~~~~~~~`
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 14:11:38
我的问题是我很怕壁虎,不知道是什么原因.详细内容可以看看这个http://zhidao.baidu.com/question/8427089.html?pn=25
我真的很怕...希望东老师可以帮帮我 T_T
我这是心理病态吗？
非常抱歉，由于我只到心理健康的板块回答问题，很少来这里。所以才看到你的问题。你这是恐惧症。行为治疗的效果比较令人满意。你可以试试系统脱敏疗法。基本原理和楼上说的差不多，最好先练习放松疗法。你可以加我的QQ：549162861，或MSN:winjob@hotmail.com
如果你感觉这种不合理的恐惧影响到了你的正常生活，内心非常想改变这种情况，可以试试寻找专业心理咨询师的帮助。如果你感觉还没有严重到这种程度，可以自己尝试改变。首先自己真正理性的面对自己，寻找自己内心惧怕壁虎的真正原因，如果能找到根源所在，也许就会很容易消除这种惧怕。仅仅依靠系统脱敏之类的行为疗法也可以做到，但需要比较专业的人员来做。
你也可以自己试一下：首先找一个信得过的朋友亲人，让他负责搜集一些关于壁虎的图片、模型甚至捕捉活壁虎。然后让他按照从轻到重分为十级，比如那种线条、抽象的简单的壁虎图片为第一级；略微写实一点的卡通壁虎图片为第二级；可爱滑稽的壁虎玩具作为第三级；略微具体一点的彩色图片作为第四级；真实的壁虎照片作为第五级；非常鲜艳的大壁虎或蜥蜴之类彩色照片作为第六级；等等；最后一级是朋友帮忙捉到的活的壁虎蜥蜴。这只是笼统的说说，具体你可以让朋友按照类似的情况自由发挥。
然后让他作为帮助者，从第一级到第十级开始逐级出示，如果你感觉不是那么恐怖，就可以借助图片玩具在脑海中想象具体情景，直到感觉很轻松后再进入下一级；如果哪一级让你感觉很恐怖，那就返回上一级，直到可以轻松面对再进入下一级。这只是概括程序，你可以让朋友自由发挥，但一定要从轻到重，另外，搜集的图片实物在开始时候要对你保密。
你心理问题挺严重，那么多人都给你建议了，你还不满意，去看心理医生吧你
只有你自己才能治疗你自己,
自己就是一套精密的自我修复系统，
每个人身上都有一座宝藏待去挖掘，