高校问答纹身哪里比较容易增生:23岁还会缺钙，怎么补？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 00:32:40
最近晚上睡觉到快凌晨四点时小腿都会抽筋，我已经23岁了，早过了长身体的年龄，也很久没出现这样的情况了，但这两周几乎每晚都会抽筋，我应该怎么补钙呢？还能吸收得好吗？
吃钙片为什么不能真正补钙？
因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油、维D才能起到真正作用。
牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。
资料参阅：
最近听了一权报道：美国一健康科研机构花费了数千万美元用了数年时间发现人们服用钙片并不能起到真正补钙作用？现在市场上卖的钙片在补钙方面的功能是非常微乎的..据说这种补钙只是挂了个名而已…只是一种心理安抚作用，其实并不能真正的达到补钙的作用.
呵呵，确钙只是一种可能，宁缺毋滥，建议不要乱补，要真正查清楚自己是不是真的确钙（需要到医院做相关检查）。抽筋也有可能是晚上着凉了！
多晒太阳（Vd）吃点小虾皮，软骨
先买瓶钙尔奇D,第一天吃两片,以后每天一片,经常参加点户外活动,多晒晒太阳.饮食方面可以多吃点骨头汤.如果是缺钙一般一星期内会好转.如果没效果,就要去医院了.