高校问答彼岸bywingying番外:中学生应不应该减肥
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:04:23
中学生不要刻意去减肥。平常多参加一些课内课外活动和体育活动，做体操要到位。去商场或有电梯的地方多走楼梯。
吃东西不要挑剔，不要觉着不喜欢这种菜的味道就不吃，只要有营养都得吃。你是为有营养才吃的。各种蔬菜、豆类和素菜都吃，特别是颜色比较深的，红的，绿的，黑的，白的等等。多吃鱼类。晕菜少吃点肥的。每顿饭不能吃到十分饱，就是说不能吃到觉得肚子装不下了才不吃。
零食是中学生们喜欢吃的，但很多泡沫零食，就是那种油炸的土豆片啊什么的，我忘记了具体叫什么了，超市里有很多，少吃或不要吃，那种没什么营养价值可言。冰激凌少吃，少喝汽水类饮料，可口可乐，百事，等等有颜色的汽水。蔬菜汁可多喝，矿泉水是最佳。水果类推荐番茄，夏天可做冰镇番茄，可麻烦妈妈做。具体方法讲一下：用热水稍烫一下番茄，皮很容易撕下，用刀把番茄切成小块放碗里加上适量白糖，上盖入冰箱冷藏数小时。千万别忘了我推荐的这种做法的水果哦，每年夏天我都吃。因为很有营养哦。
只要不是太胖（按国际标准算），就不要减肥了 ．
不然营养跟不上，学习也就不好了．当然，不能吃太多零食
青春期最好不要减肥,如果肥胖程度不影响健康的话。