待嫁txt下载天然小:怎样防止跑步后小腿变粗？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 13:03:18
长期练长跑的人小腿都会变粗，如何改变？

方法有2个：1、跑步完后放松小腿肌肉，按摩或者热敷都可以。2、台阶站一半萝卜腿减一半，就是在上楼的台阶上只站一半的脚掌，身体向后，悬空后脚掌，把小腿肌肉拉直。

怎样防止跑步后小腿变粗？ 跑步到底会不会让小腿变粗? 怎样防止慢跑后小腿肌肉长粗？ 跑步后小腿酸痛 怎样避免小腿变粗 怎样使小腿变粗 怎样防止跑步岔气 腿部运动后，再做一些拉伸放松的运动就可以防止小腿变粗了吗？ 经常跑步小腿会变粗大吗？ 怎样能使小腿变粗？