高校问答连江五中贴吧:练两个月的高温瑜珈有多大的瘦身效果啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 04:59:40
减肥不是一朝一夕就可以的 要坚持坚持再坚持 不然一停肯定反弹
你如果能坚持一辈子的话就去练吧
高温瑜伽
“高温瑜伽”来源于美国，在那里极为盛行，是好莱坞明星的钟爱。科雯瑜珈馆在严寒的冬季，开设了高温瑜珈项目。寒风料峭，滴水成冰，来到温暖的科雯瑜伽会馆，通过80分钟高温瑜伽的训练，您可以由浅入深，追求身体与心灵的和谐，从简单的动作到技巧的练习，让每一位练习者充分发掘自己的潜能。
高温瑜伽练习可以调动身体细胞进入全方位的练习之中，让练习者身心得到陶冶，通过体会每一个动作的步骤、要求，在训练的汗水中享受健身的快乐。为了寻找高温瑜伽的真谛，科雯女士精心编创了一套适合中国女性体质的美式高温瑜伽动作，设计科学合理，编排优美、舒展。凡是体验了科雯高温瑜伽的练习者都不再为高温而胆怯，不再为难度而犹豫，经过80分钟的活动，精神气爽，热气四溢，活力迸发。
“科雯美式高温瑜伽”具有的特色：
◆减肥、排毒：
高温瑜伽对人体最大的作用是排毒功效。高温瑜伽练习房的专门设备使温度室内温度达到摄氏40度左右，练习者通过适度的动作练习， 使人体的排汗比平时多出几倍，同时消耗大量的热量，燃烧体里多余的脂肪，排泄体内废物，从而起到排毒和消脂作用。
◆塑形、柔韧：
通过提升室温，使人体血液循环加快，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨，塑造修长、挺拔的身形。
◆瘦身、美体：
通过高温瑜伽不同的姿势的练习，可以对练习者全身各处弯、 叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，是保持青春活力的一种极好的运动。
◆健康、美容：
高温瑜伽具有减少面部皱纹，增强免疫力、抵抗力的奇妙功效，
能改善练习者的视力、听力，平衡心智情绪以及提高反应的敏锐性。练习者可以在高温瑜伽中找到快乐、美丽、自信。
参考网址: http://www.52yoga.net/kewen.htm