高校问答遥忆长安的周沁章单:请问女人来月事的时候是不是不好做运动呢?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 17:45:19
这是听朋友说的,来月事的时候不能做运动?不知道是不是真的呢?
比如慢跑一小时，呼啦圈，有氧操这一类的是不是不可以呢？
比如慢跑一小时，呼啦圈，有氧操这一类的是不是不可以呢？
适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。
避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。
来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
可以运动啊~只是得适量,不要做剧烈运动或长时间运动,多散散步对身体有好处.千万不别吃过冷的东西或过刺激的东西!
适量运动是可以的．但不可做剧烈动及吃生冷食品．
散散步，慢跑还是可以的，也要看自己情况，有的女孩来月经的时候，疼得都动不了，怎么运动阿
绝对不可以
虽然做了一般不会马上感觉到
但久而久之老了后容易得妇科疾病
如楼上所说 可以做些轻微得运动
同时不可以喝冰水 吃冰淇淋 还有过辛辣得东西 吸收最好也用温水
是不可以做剧烈的运动的。一般生活中的事情不受影响。可以正常上班，做家务。