简单的节日祝福语大全:请问谁知道绿茶应该怎么喝才对身体有益处

喝 茶 应 避 免 的 事
喝 茶 有 许 多 好 处 ， 却 也 有 一 此 需 要 注 意 的 喝 茶 的 方 法 ， 以 免 营 养 吸 收 不 成 ， 反 而 伤 害 自 己 。
( 1 ) 避 免 与 药 物 一 起 服 食 － 由 于 茶 汤 内 所 含 物 质 可 能 与 药 物 混 合 后 ， 会 引 起 化 学 作 用 ， 使 人体 内 难 以 对 药 物 吸 收 ， 降 低 药 物 效 果 。
( 2 ) 不 宜 饮 用 隔 夜 茶 － 茶 叶 中 含 有 蛋 白 质 ， 溶 于 水 后 ， 如 果 摆 放时 间 太 久 ， 会 引 起 茶 汤 腐 坏 ， 不 宜 饮 用。
(3) 不 宜 空 腹 饮 茶 － 空 腹 饮 茶 ， 胃 液 会 发 生 异 常 分 泌 现 象 ， 造 成 消 化 道 黏 膜 收 缩 而 引 起 胃 痛 。
( 4 ) 避 免 睡 前 饮 茶 － 茶 汤 中 的 咖 啡 因 ， 茶 碱 等 成 份 ， 对 中 枢 神 经 系 统 有 兴 奋 作 用 ， 故 会 影 响 睡 眠 。
( 5 ) 避 免 饮 用 过 烫 的 茶 汤 － 以 过 烫 热 水 泡 茶 会 破 坏 茶 叶 中 的 维 他 命 ， 直 接 饮 用 更 会 伤 害 咽 喉 ， 食 道 和 胃 壁 ， 反 而 损 害 健 康 。
( 6 ) 茶 汤 以 清 淡为 宜 － 浓 茶 会 稀 释 血 液 ， 加 速 心 跳 ， 增 加 肾 脏 负 担 ， 长 期 饮 用 对 身 体 非 常 不 利 。 饮 茶 要 以 清 淡 为 宜 。

茶叶的用量，细嫩之茶含茶汁较少，冲泡时要多放一点；粗茶含茶汁多，要少放些。以250毫升一杯水为计，一般茶叶可放3~5克，而乌龙茶等精细茶应放8克左右。
水温最好是80~90℃。
茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退；维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊；维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊；维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。
茶类不同耐泡程度不一，人们日常生活中，常有这样的体会： 非常细嫩的高级茶并不耐泡，一般冲泡2次也就没什茶味了。

绿茶用70-80度水沏效果好,不破坏营养价值.
一般也就沏3遍,就要换了.
睡前喝茶不好,因为运动少,容易使茶碱沉积在肾脏,对茶敏感的还容易失眠.

绿茶,若是新茶,80度左右的水温彻,若是陈茶,用100度的水温彻。将茶叶放入杯中，先彻半杯水,稍过一会再续满,喝一半时再续满,这样喝三杯.三杯以后就不要再喝了.三杯以后就会泡出茶碱，它对身体有害。

怎样喝茶最健康 绿茶因为含有大量的维生素C、维生素A、β胡萝卜素及儿茶素，这些都是抗癌的精华成分，所以适量喝些绿茶，对身体有不少益处！ 要特别注意的是，绿茶在冲泡时含有许多伤胃（如咖啡因、茶碱、利尿剂等）的成分在里头，胃不好的人不要喝过

绿茶，茶质较嫩，所含大量维生素及矿物质，如用沸水直接冲泡不仅破坏了茶叶的营养，也大大的影响了茶汤的口感`~
可用80~90℃水温来冲泡，如是新茶，也可采用上投泡法`~先将杯子注满水，再放入茶叶``