高校问答硬笔古诗书法的格式:有什么快速催眠法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 19:16:59
我有一朋友，晚上休息不好，我们不在一个城市，但是经常电话通话、短信聊天，怎么样可以让他快速睡着，而且有一个好的睡眠呢？？？
只要能想到的办法，都可以说说看。先谢谢了。
只要能想到的办法，都可以说说看。先谢谢了。
睡前让左鼻孔吸气21次 当然同时要右鼻孔辅助呼气21 这样会有一个比较好的睡眠
饭前饭后让右鼻孔吸气21次左鼻孔辅助呼气21，会有助于加快消化及代谢，可以达到减肥的效果。
很有用的啊 呵呵 把10分给我啊~~~
最简单的就是做自己不喜欢的事情，比如有的人不喜欢看书，在睡觉前看书就会很容易睡着了。
本人另外有一种方法，是以前一位医生教的：
躺在床上做呼吸动作，吸气的时候让自己的肚子往回缩，呼气的时候让肚子变大。（就是跟正常的呼吸，腹部缩涨相反啦）这样来回几次以后你就会很快的进入睡眠状态了。
可以试试
努力让自己什么都不想,保持大脑1片空白 或者努力想1个人1件事,等你第2天醒来就不知道什么时候睡着了
楼上的~
老想一个人或者是一件事不会越想越兴奋吧
我天天晚上睡觉前给孩子讲故事，是自己编的，闭着眼睛讲，还没有讲完我比儿子先睡了，儿子叫醒我我就接着讲前后不连贯，很好笑
放块磁铁在枕头下