ebates教程:怎样临事而不乱

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比
的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关
总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里
面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的
比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还
是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候
谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这
个时候就靠自己的状态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的原因。
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，
遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括
练球不足）的情况下，往往会大失水准。
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这
就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都
差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍
子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平
的高低。
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出
现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的
时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一
开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下
，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好
的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。
比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时
候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，
不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人
，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼
花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的
舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打
比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提
高自己的适应能力。
以上只是我在一个论坛看到的讨论，稍加整理，希望大家多多参与讨论。

没有什么问题啊。那证明你应该是一个谨慎小心的人。你不妨跟那些性格开朗，大胆，活泼好动的人交朋友

我和你的情况差不多，但通过我的努力克服，现在好多了，我是这样做的：
首先要自信，只要对自己有信心就什么都好说了，要知道你不在必要的时候表现自己，即使你是千里马不让伯乐知道又
有什么用呢？
然后就是多参加集体活动，在大众场合和锻炼人的，多和旁边的人交流。

做自己想做的事
想要让自己在表现方面更好，则首先相信自己，多去尝试发言、表现，不要在意自己是否表现的好，更别在意别人的反应，不要受别人语言的影响，做自己想做的就好，相信自己，你就是最棒的，你是非常有魅力的！去做吧！

骤然临之而不惊，
无故加之而不乱！很多时候，成功就像攀爬铁索，失败的原因只是威慑于自己的无形障碍，被自己与铁索周围的现像吓破了胆。如果我们敢做有积极意义，不违常规与法律规定外自己害怕的事，害怕就必然会消失。因为最坏的结果，也决不会比自己想像的更可怕。

第二个故事更具有意义。
美国有一个叫克里蒙.斯通是个穷人的孩子，与母亲相依为命。
在斯通10多岁时，为保险公司推销保险成为了母子俩的职业。斯通始终记得他第一次推销保险时的情形——他的母亲指导一栋大楼，从头至尾向他交待几遍。
但是他犯怵了。
他站在那栋大楼外的人行道上，一面发抖，一面默默念着母亲从小教给他的座右铭：“如果你做了，没有损失，还可能有希望与收获，那就得去做。”
于是他试着去做。
他走进大楼，很害怕会被踢出来。
但他并没有被踢出来，渐渐的每一间办公室，他都去了。但当时当他走出一间办公室，更担心到下一间会被踢出来。
但他的脑海一直想着：“应该马上去试着做，不，一定要去做！”
那天下来，他只有两人向他买了保险。按公司规定来说，他失败了，但在自身上，他的收获很大。
第二天，第三天……他的事业开始了。
他不在紧张担心了。
事后他总结说：其实当我们遇上紧张害怕的事情时，如果敢于拿出勇气与自信去挑战自己，就一定能成功，我就是这样。他说，当时最坏的结果其实也就是让人踢出来，但是被踢出后，我还是会回到在客户的办公室门口，最坏的结果也不过回到原处，没有什么好恐惧的。