高校问答光大银行基金:仰卧起坐可以减肥吗？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 08:23:48
没什么效果吧
我从小学开始天天做,现在已经5\6年了吧,腹部还是很多赘肉的.我一次能做60多个,可从来没对减肥有任何帮助
亲身体会啊,楼主要减肥还是另找方法吧
可以减少腹部的脂肪。
只可以减腹部脂肪.增强腹部肌肉力量和耐力.需要长时间坚持,最好终生,因为一停就反弹.可循序渐进,开始5个,然后10个,从来没锻炼过的人开始时千万不要做太多以免肌肉过度疲劳或损伤(躺下或起来时腹部肌肉痛).
对对
对那小肚子挺有效果
仰卧起坐对减去小腹赘肉一点用处也没有，与动不当还会伤害到腰部，建议去做瑜珈，乐感好，最好去跳跳舞，拉丁舞