高校问答河源市汇景外滩8号:怎样才能快速提神？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 06:53:56
夏天到了 人很容易犯困 所以我请各位想一个办法 怎样才能使人更提神？更能进入工作状态？
提神本质就是补充能量。人体通过补充能量来达到提高精神，促进工作效率的目的。
人体能量70%左右通过碳水化合物来提供，最简单的方法是补糖法。红糖是碳水化合物的一种。喝了红糖水，可以通过胰腺的工作，使之转化为肝糖原和肌肉糖原，并储存在人体体内。当人体需要抽取这些能量的时候，可以有效提供力量。因此，最简单的方法是补充红糖水，可以快速提神。
此外，马上睡觉也是一个简单的方法。
推荐几个小技巧
1.喝咖啡，茶，最简单的办法，但有人说不健康。
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神。
3.多搓手。
4.把手臂尽量浸入水中，反复做。
5.冥想，深呼吸。
6。保证充足睡眠，午睡，进行适当锻炼。
就先说这些了。
薄荷糖加进热牛奶熬化.------这一条根本就不对，牛奶是促进睡眠的，薄荷糖取到清凉醒脑的功效，根本就是相克的
反正早睡早起是很重要的，并且，少吃东西，吃多了很容易犯困，有了良好的身体素质，比如多锻炼，这才是长久的提神办法，那种什么迅速提神的方法都是不科学的，而且都要牺牲自己某一部分健康为代价
头悬梁，锥刺股
凉爽+充足的休息
取少量风油精或者花露水涂在太阳穴处轻轻按摩5分钟即可提神醒脑哦~~
我常常这样~~~试试吧
每天早起...........一个月后你就不会犯困了