高校问答塞拉尼斯新街口:我们在生活和学习中常常遇到很多挫折和不愉快的事情，在困难中可以通过哪些行为来宣泄我们的情绪？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 15:03:26
A.跟父母发脾气 B.作自己喜欢的运动
C.大哭一场 D.和朋友聊天
此题为多选题
C.大哭一场 D.和朋友聊天
此题为多选题
回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
其实途径是很多的，关键看是不是适合自己，每个人的宣泄方式都不同，但可能达到的效果是一样的！只要你能从中获得放松，又不会影响到他人就可以了！
跟父母发脾气不是个好办法，将自己的坏情绪宣泄到别人身上我们不提倡！
正确答案是：BCD
我想做自己喜欢的运动＆大哭一场的时候比较多！！！！和朋友聊天也很不错，当然，如果这个朋友你很是信任他的话！！！！如果大哭一场，有很大的作用的话，我想世界上就不会有心理医生这个职业了！！！
C
B,D