成都中铁建广场怎么样:如何锻炼耐力呢？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 00:35:32
我靠按你那个跑法，怎么顶得住，中间不能停吗？

每天坚持慢跑5000-20000公里

每天坚持慢跑5000-20000万公里

保持良好的心态，多运动，心情一定要开朗，心理因素很重要，有个好心情祝你会成功的

刚开始的时候每天慢跑40分钟，不限制距离。等适应后，每天跑5000--10000米

走路也能锻炼啊

平时要养成跑步的习惯，这样是最好的~`

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