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最经典详细的教程：硅谷动力FLASH教程
http://www.enet.com.cn/eschool/includes/zhuanti/flash1130/

Flash入门篇 作者：吕聪贤

●第一章：设定FLASH的工作环境
教你如何设定flash的工作环境。

●第二章：FLASH的软件学习观念
FLASH的软件学习观念，领会学习FLASH的精神。

●第三章：基本操作：工具的使用
教你最基本的操作以及工具的使用。

●第四章：导引线动画设计原理及技巧
教你学习导引线动画设计原理及技巧。

●第五章：变形动画及遮罩动画
变形动画及遮罩动画的学习与运用。

●第六章：文字的设计:技巧特效篇
教你学习设计文字以及文字的技巧与特效。

●第七章：支援工具:Swish1.5
教你学习与掌握支援工具:Swish1.5。

●第八章：元件．元件库．实体名称
让我们来教你元件．元件库．实体名称的运用。

●第九章：按钮制作技巧
基本训练，教你如何制作按钮。

●第十章：flash扩充元件
flash扩充元件的理解与运用。

Flash进阶篇

●第十一章：声音的运用
flash中声音的运用。

●第十二章：实作练习
通过实作练习帮你进一步了解FLASH的运用。

●第十三章：ACTION动作设定
flash中ACTION动作设定。

●第十四章：ACTION互动实例
flash中ACTION的互动实例。

●第十五章：ACTION音乐点播功能
flash中ACTION的音乐点播功能。

●第十六章：ACTION全画面的设定
flash中ACTION全画面的设定。

●第十七章：ACTION乱数的应用
flash中ACTION乱数的应用。

●第十八章：学习互动套件
教你学习FLASH的学习互动套件。

Flash实例篇

●第十九章：视训动画档的整合
教你在FLSAH里合成影视动画。

●第二十章：列印设定
教你学习FLASH里列印的设定。

●第二十一章：组建应用
flash中组建的应用。

●第二十二章：参考作品
优秀FLASH参考作品。

●第二十三章：作业范例

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很经典的flash教程，不是视频，不用下载
分为入门篇、进阶篇、实例篇，每篇都有分章详细讲解，更重要的是flash动画讲解，非常直观

另外一个flash资源好站 http://www.flash8.net

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我一般都在verycd下载教程

有一个是机械工业出版社出的FLASH MX2004的教材,挺不错的.
我们专业学FLASH时候的教材就是那个,从最基础的开始,很简单明白的
那本书32块

去硅谷动力，比较全，不仅是FLASH全，别的教学也很全，也比较详细，可以在网上看，也可以直接下载

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FIF一出，必属精品，网易和太平洋都是转载FIF的