高校问答神话故事几篇故事短文:夏天如何进行消热解毒？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 21:53:48
饮食一定要做到以下几点：
一、搭配合理。这是指干稀搭配、粗细搭配、荤素搭配等。
二、清淡为主，易消化。适当少食一些动物蛋白。
三、少食多餐。宜选择清淡、通利、祛暑、生津的食品，如新鲜蔬菜、果汁、牛奶、豆浆、藕粉、蛋汤、米粥等。
夏日老年人宜服西洋参，因为老年人汗出多了，会比年轻人更易出现疲乏体怠，口干咽燥，心烦不安，舌红脉赤等症状。西洋参性凉而补，既能扶正气，又能降火、生津液、除疲倦。医药著作中还记载说：西洋参能够消暑、消热。
在骄阳似火、暑气蒸发的炎夏，人们的食欲普遍欠佳，二三岁幼儿的表现就更为突出。他们常常因为不好好吃饭而缺乏营养，有些孩子更是只吃冷饮或瓜果，而做家长的，也觉得孩子不闹就是饱了，省得追在后面喂饭，孩子大人都心烦。岂不知冷食过多，可致寒凉，损伤脾的阳气，久而久之，则造成脾功能低下，出现脾胃虚弱、消化困难，长期厌食就会造成体质减弱，极易患缺铁性贫血病。
因此家长要为您的宝宝精心编制食谱，要充分利用大自然恩赐的五颜六色的瓜果蔬菜和肉蛋鱼鸡，烹制出色彩鲜明、变化多样的美味菜肴，不致因“苦夏”而影响宝宝的健康、发育。
由于天气闷热，给心血管病人带来了更加胸闷、憋气、心绞痛发生频率增加等一系列不良反应。因此患有高血压、冠心病的病人，在夏季一定要保持合理的饮食搭配，避免过饱，限制脂肪、胆固醇、蔗糖、食盐的摄入，多吃水果和蔬菜；要戒烟，并有规律地、适当地运动。
如家庭有条件，每天煮些绿豆汤全家人服食，就是夏季解热毒、祛暑燥的最佳良方。
还有一种很简便的操作方法：将西瓜皮外边一层绿皮薄薄切下，洗净后切成碎块，放水煎煮30分钟后去渣取汁，再加入少量白糖搅均后代茶饮，称西瓜翠衣汤，可用于解热、祛暑、消炎、降压、消烦、解渴。
吃水果，喝绿豆水。
试试吧 很不错的。
多喝去火茶呀，比如金银花