常州森源开关:体质较差，如何解决

你大概有稍微的血压偏低的现象，原因是缺乏适当的运动。

　　解决方法就是要多做有氧运动，使心血管及肺功能得到锻炼和提高，凡以增强人体吸入、输入与使用氧气能力为目的的耐力性运动都属于有氧运动。如跑步、快步走、滑冰、骑车、划船、登山、游泳、爬楼梯、球类及部分器械练习。其中尤以跑步最简单有效。你可以隔天清晨出去跑30分钟（不用天天去），不求速度，稍稍出汗为有效，回到宿舍里洗一个澡，包你一整天精神百倍。前提是晚上要早点入睡，养成好的作息习惯，这样第二天自然容易早醒。

　　你也可以通过测量脉搏控制运动量，使运动量不至于太少，以免达不到增强体质的目的。同时也可以避免运动量过大而对人体造成不必要的负担或损害。有氧代谢健身运动的有效心率是在 120—l80次／分，越接近高限，训练效果越好。但由于每个人的体质不同，还是因人而异，个别对待。市面上有买随身的心速测量仪，你跑步时候可以带着。年轻人一般选择心率120—140次／分，为小运动量；140- 160次／分，为中运动量；160-180次／分， 大运动量的标准。你可以先选择小的，然后过一阵子觉得轻松就能跑下来的时候，加大运动量，这样会觉得自己越来越健康的。

　　另：免疫球蛋白治疗的主要作用机理是免疫调节和抗炎两个方面。免疫球蛋白可以中和自身抗体，能反馈性抑制自身免疫性球蛋白的合成分泌。不利的一面是封闭了免疫活性细胞凋亡的分子，可能会导致疾病的发生。所以多用是有一定副作用的。你现在的症状只是不断感冒，是明显的缺乏锻炼体质下降的表现，并没有任何疑难疾病，所以完全没有必要注射免疫球蛋白。

　　就先照我说得方法，多强身健体，同时适当补充营养，多吃维生素。没有效果的话再找我商量。

兄弟，还是加强体育锻炼，多跑跑跳跳，做些球类运动

免疫球蛋白治疗，对感冒并没有帮助。如一定要用此类东西，还不如注射防感冒的疫苗效果好，另外玉屏风中成药防治感冒也不错。
但解决感冒多多的根本办法，还是增强抵抗力，平时有时间锻练身体，注意劳逸结合，并注重饮食营养。