外国人用猎犬狩猎视频:我疑心很重怎么治？

所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好“疑心病”。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。

都往好处想..!

和我一样啊 朋友！~这是一个很大的缺点啊！`
不过有的时候也是有好处的！~我想你就不要去多想他
生活中还有很多的美好事等我们去做呢？
何必多想呢

所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好“疑心病”。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了

聪明的人都多疑

犯疑心病时，自我松弛法

在生理上，焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松，那么躯 体的放松也会令精神有所放松，焦虑则无处立足了。有趣的是，要使肌肉放松，先须让 肌肉处于过度紧张状态。下面，我们来学一种简单有效的浓度肌肉放松法，共分六步。

第一步，头部下缩，双眼微合，双肩上耸，如缩头乌龟状，感到很紧张后，放松头及双 肩，然后将头慢慢作逆时针转动八圈，再按顺时针转八圈。你做完这些动作以后，须静 静地身躺在床上。

第二步，将右脚绷直抬高，脚尖绷紧直到不能坚持，然后完全放松地让脚落在床 上。接着抬起左脚进行与右脚相同的练习。切记要把全部注意力都集中在绷紧的那条腿 上，想象从足尖到髋部都非常紧张，这样才有可能达到浓度肌肉放松。

第三步，右手上举，握紧拳头、绷紧手臂肌肉，同时集中注意力想象手臂非常紧 张，当感觉很累的时候，让手完全放松地落在床上。接着左手也做同样的练习。

第四步，在左臂放下后，双眼仍保持微合，想像头顶的天花板上有个圆圈，直径 大给四公尺。想象着视线按顺时针方向绕圆圈转八圈，然后按逆时针方向转八圈，要慢 慢地转动。完成以后，再想象一个边长大约为四公尺的正方形，同样顺着它的边做一遍 。

完成以上步骤后，你什么也不要想，只是静静地躺着，体会运动过后的那种松弛、宁静 的感觉。这种放松的方法是很有效的，但需在安静场合进行，并不得于即时调节。下面 我们再介绍一时放松方法。

一旦你感到焦虑，可按以下三步去做：

1.深深地吸一口气，然后迅速吐出。这个过程能使肌肉很快地放松。

2.不断暗示自己"放松、放松"。

3.把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。

完成这三步之后，患者可返回引起焦虑的问题，如果仍然感到焦虑，再重复这三 个放松步骤，直到焦虑缓解。这个方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中， 都可以多次重复练习。

几种简而易行的心理按摩方法：

1、幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。

2、逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想件亲历的趣事引发一笑。

3、听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。

4、赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。

5、自娱：尽管现代娱乐生活五花八门。但它们无法代替自娱。家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增加友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。